距离我上一次更新已经过去好几个月了，这一次突然发了文章，也并不是出于什么特别的目的，纯粹是许久未做之后的练手作而已。至于文章中的抑郁成分，虽然应该没什么人会这么想，但是预防万一，还请读者不要把我这几个月的失踪与之相联系。
正文
说一说我为什么把标题“Twilight Tries Not to Think”（直译“暮光试图不去思考”）翻译为“生命清单”，以及对于文章中抑郁症的成分，给出我自己认知水平内的一点理解和思考。对于治疗，请遵从专业人员的指导。
文章中的暮光得了抑郁症，每天都在依靠清单存活，但是暮光具体是怎么患上抑郁症的，文章没有交代（交代也很难交代清楚，毕竟这种东西很复杂，可能是多种因素的共同结果）。根据文章中所看到的来说，我认为很有可能是上任公主，压力过大而导致的。一直以来，她都是塞拉斯蒂娅公主的得意门徒，也是朋友小团体当中的核心，有一点点自强、甚至自傲的心理是很正常的。当她遭遇问题，她的第一反应很可能不是求助，而是自己扛下来。例如在S2E01“学无所成”中，她非常坚定地相信自己身为好学生，是不能够有一点点迟到的，以至于最后小题大做，把事情严重化，险些酿成惨祸。在这里，她患了抑郁症，也反复提醒自己不要浪费别马的时间，自己能搞定。她一直不想辜负他马的期待，包括塞拉斯蒂娅公主的，包括朋友的，斯派克的，还有大众的。因此藏着掖着，甚至到了瑞瑞的店门口，瑞瑞都已经问了需不需要什么时，她也没能把抱抱说出口。
因此，在强烈的自尊心和巨大的压力之下，她选择了依靠清单存活。既然不能让别马知道，同时工作就在那里又不得不去做，最好的办法就是把自己隔离起来，只沉浸于眼前的工作，列一个清单，一条一条地挨着去做。这样做的好处是显而易见的，首先就是当别马问到她在做什么时，她就能回答“我在工作”，同时还具有清单作为证据——这并不是说她平时没在工作，而是当她这样做时，事实上她可能也确实在工作——这样不仅能骗过他人，更重要的是能骗过自己。其次，清单的另一个好处，同时也是最基本的功能，也就是可以把目标清晰化、可视化，提高条理性，提高效率，这样有利于她完成每日繁重的工作。再其次，就是文章中所提到的，可以只管做，不去想，只要清单足够详细，她就可以像机器一样“放弃思考”，线路已经规划在那里了，只管走就好了，这样可以避免她过多内耗。
但是，依靠清单真的是没有坏处的吗？在文章里，清单除了是一个保持专注、提高效率的工具，还是暮光逃避的手段。她一直在避免自己陷入那些乱七八糟的消极情绪中，但是采用的措施是堵而不是疏，她一直在强迫自己不要去想不要去想，通过做事情来转移自己的注意力，但是实际上，这样的念头是很难彻底杜绝的，她一旦开始想了，或者事情搞砸了没有办成，她就会陷入自我攻击的泥潭之中——“我怎么什么都做不好？”“我是不是没用？”“我怎么这么失败？”。这样的自我攻击是具有毒性，而且有上瘾性的——一旦事情没做好，就会觉得自己不行；觉得自己不行，事情又更没做好——在这样的恶性循环中，她反反复复确认自己的认知，“我就是不好的”“我就是失败的”。暮光甚至对清单依赖到了必须以它维持生命的地步了，最后一项列出的是“第二天醒来”。虽然乍一看好像很坚强，但是仔细想想，这一措施真的牢靠吗？她不完成清单不会有任何直接的惩罚，真到了想死的地步，真的会在意一个小小的清单吗？文章中提到，她没有自尽，是因为不想给别马带来痛苦，不想让斯派克回来伤心。但是，如果她继续以这个状态持续下去，继续将自己与外界隔离，继续以清单过日，可能最后一丝与别马的联系也会消失殆尽。真到了那个时候，维持她生命的清单，可能正是她死亡的毒药。
现实生活中就可以找到一些这样的工作狂，他们不停地工作，一闲下来就会觉得浑身不自在，稍微休息一会都会觉得浪费了时间，陷入自责。但是实际上，他们也不是喜欢工作，他们一边觉得很累，但是一边又停不下来，因为一停下来就会陷入迷茫，不知道做什么，这种状态有时候甚至比工作更为难受。（例如文中的暮光就是如此，就算没有事情做，她也一定要找一点事情来做，昨天做了大扫除，今天没法做了，于是今天就去挑裙子，就连睡觉都给自己定上了KPI，要赶紧睡着，睡不着就“我好失败”。）其实我们大可以不必如此，每天都在忙碌，忙来忙去，把自己搞得心力交瘁，就好像一捆烧得太旺的柴火，烧得越快，灭得也就越快。生活中有很多事情其实我们是不用做的，不用把自己变得跟机器一样，逼那么紧，不如留些弹性，想吃就吃，想玩就玩，不要觉得浪费了时间，更不要因此难过。普通人的生活就是一些琐碎的小事组成的，除了工作，吃饭睡觉打豆豆又何尝不是生活。
如果你遇到了困难，不要隔离自己，不要自己一个人硬撑。不要总责怪自己，不要总觉得自己怎么怎么不好。我们每个人都不是世界的中心，有时候，就算辜负了他人也不会怎么样，有时候，只是自己觉得他人在期望自己——但是这并不是说我们很失败，我们不重要。对于我们身边的亲近的人，我们是世界上独一份，对于自己，我们更是未被发掘的宝藏。世界上有很多人可以交谈，有很多东西可以去体验，多去尝试，不要有负担，很多事情都是多方面的，并没有什么高低对错之分。看看视频，打打游戏，说不定也会发现意想不到的、改变认知的作品；说说废话，常常联系，说不定就混成了情同手足、相伴一生的朋友。没有人会永远是一座孤岛，世界总会这样那样地与我们发生联系，与其站在阴雨中试图隔绝，不如站在阳光下，说一声：你好。
如果你觉得累了，不妨记住，你可以休息。不要像文中的暮光那样以无休无止的工作去麻痹自己，不要放弃思考。麻木不一定能屏蔽掉痛苦，但是清醒一定能感受到美好。如果你目前还身陷黑暗的泥潭，请一定、一定不要放弃希望，以后一定会更好。我们一起加油！
正文
说一说我为什么把标题“Twilight Tries Not to Think”（直译“暮光试图不去思考”）翻译为“生命清单”，以及对于文章中抑郁症的成分，给出我自己认知水平内的一点理解和思考。对于治疗，请遵从专业人员的指导。
文章中的暮光得了抑郁症，每天都在依靠清单存活，但是暮光具体是怎么患上抑郁症的，文章没有交代（交代也很难交代清楚，毕竟这种东西很复杂，可能是多种因素的共同结果）。根据文章中所看到的来说，我认为很有可能是上任公主，压力过大而导致的。一直以来，她都是塞拉斯蒂娅公主的得意门徒，也是朋友小团体当中的核心，有一点点自强、甚至自傲的心理是很正常的。当她遭遇问题，她的第一反应很可能不是求助，而是自己扛下来。例如在S2E01“学无所成”中，她非常坚定地相信自己身为好学生，是不能够有一点点迟到的，以至于最后小题大做，把事情严重化，险些酿成惨祸。在这里，她患了抑郁症，也反复提醒自己不要浪费别马的时间，自己能搞定。她一直不想辜负他马的期待，包括塞拉斯蒂娅公主的，包括朋友的，斯派克的，还有大众的。因此藏着掖着，甚至到了瑞瑞的店门口，瑞瑞都已经问了需不需要什么时，她也没能把抱抱说出口。
因此，在强烈的自尊心和巨大的压力之下，她选择了依靠清单存活。既然不能让别马知道，同时工作就在那里又不得不去做，最好的办法就是把自己隔离起来，只沉浸于眼前的工作，列一个清单，一条一条地挨着去做。这样做的好处是显而易见的，首先就是当别马问到她在做什么时，她就能回答“我在工作”，同时还具有清单作为证据——这并不是说她平时没在工作，而是当她这样做时，事实上她可能也确实在工作——这样不仅能骗过他人，更重要的是能骗过自己。其次，清单的另一个好处，同时也是最基本的功能，也就是可以把目标清晰化、可视化，提高条理性，提高效率，这样有利于她完成每日繁重的工作。再其次，就是文章中所提到的，可以只管做，不去想，只要清单足够详细，她就可以像机器一样“放弃思考”，线路已经规划在那里了，只管走就好了，这样可以避免她过多内耗。
但是，依靠清单真的是没有坏处的吗？在文章里，清单除了是一个保持专注、提高效率的工具，还是暮光逃避的手段。她一直在避免自己陷入那些乱七八糟的消极情绪中，但是采用的措施是堵而不是疏，她一直在强迫自己不要去想不要去想，通过做事情来转移自己的注意力，但是实际上，这样的念头是很难彻底杜绝的，她一旦开始想了，或者事情搞砸了没有办成，她就会陷入自我攻击的泥潭之中——“我怎么什么都做不好？”“我是不是没用？”“我怎么这么失败？”。这样的自我攻击是具有毒性，而且有上瘾性的——一旦事情没做好，就会觉得自己不行；觉得自己不行，事情又更没做好——在这样的恶性循环中，她反反复复确认自己的认知，“我就是不好的”“我就是失败的”。暮光甚至对清单依赖到了必须以它维持生命的地步了，最后一项列出的是“第二天醒来”。虽然乍一看好像很坚强，但是仔细想想，这一措施真的牢靠吗？她不完成清单不会有任何直接的惩罚，真到了想死的地步，真的会在意一个小小的清单吗？文章中提到，她没有自尽，是因为不想给别马带来痛苦，不想让斯派克回来伤心。但是，如果她继续以这个状态持续下去，继续将自己与外界隔离，继续以清单过日，可能最后一丝与别马的联系也会消失殆尽。真到了那个时候，维持她生命的清单，可能正是她死亡的毒药。
现实生活中就可以找到一些这样的工作狂，他们不停地工作，一闲下来就会觉得浑身不自在，稍微休息一会都会觉得浪费了时间，陷入自责。但是实际上，他们也不是喜欢工作，他们一边觉得很累，但是一边又停不下来，因为一停下来就会陷入迷茫，不知道做什么，这种状态有时候甚至比工作更为难受。（例如文中的暮光就是如此，就算没有事情做，她也一定要找一点事情来做，昨天做了大扫除，今天没法做了，于是今天就去挑裙子，就连睡觉都给自己定上了KPI，要赶紧睡着，睡不着就“我好失败”。）其实我们大可以不必如此，每天都在忙碌，忙来忙去，把自己搞得心力交瘁，就好像一捆烧得太旺的柴火，烧得越快，灭得也就越快。生活中有很多事情其实我们是不用做的，不用把自己变得跟机器一样，逼那么紧，不如留些弹性，想吃就吃，想玩就玩，不要觉得浪费了时间，更不要因此难过。普通人的生活就是一些琐碎的小事组成的，除了工作，吃饭睡觉打豆豆又何尝不是生活。
如果你遇到了困难，不要隔离自己，不要自己一个人硬撑。不要总责怪自己，不要总觉得自己怎么怎么不好。我们每个人都不是世界的中心，有时候，就算辜负了他人也不会怎么样，有时候，只是自己觉得他人在期望自己——但是这并不是说我们很失败，我们不重要。对于我们身边的亲近的人，我们是世界上独一份，对于自己，我们更是未被发掘的宝藏。世界上有很多人可以交谈，有很多东西可以去体验，多去尝试，不要有负担，很多事情都是多方面的，并没有什么高低对错之分。看看视频，打打游戏，说不定也会发现意想不到的、改变认知的作品；说说废话，常常联系，说不定就混成了情同手足、相伴一生的朋友。没有人会永远是一座孤岛，世界总会这样那样地与我们发生联系，与其站在阴雨中试图隔绝，不如站在阳光下，说一声：你好。
如果你觉得累了，不妨记住，你可以休息。不要像文中的暮光那样以无休无止的工作去麻痹自己，不要放弃思考。麻木不一定能屏蔽掉痛苦，但是清醒一定能感受到美好。如果你目前还身陷黑暗的泥潭，请一定、一定不要放弃希望，以后一定会更好。我们一起加油！